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每天躺着“抗阻扩胸”100次，坚持1个月，胸不下垂了，胸部提升

2026-05-06

很多人误以为，练胸是在练胸大肌，让胸变壮练成肌肉胸，还有人以为练胸会让胸越练越小。事实上，女性睾酮极低，是很难练出大肌肉的，其次，练胸也不会把胸练小，只会把胸

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